A fogyás segíthet a korona elleni “védekezésben”? post thumbnail image

A fogyás segíthet a korona elleni “védekezésben”?

(CNN) – Az ünnepi szezonban, amikor az átlag (amerikai) magyar könnyen felszedhet néhány kilót, a szakértők szerint van még egy ok, amiért érdemes odafigyelni a testsúlyra: A Covid-19.

A túlsúlyos vagy elhízott embereknél sokkal nagyobb a korona okozta súlyosabb megbetegedések, sőt, a halálozás kockázata, és egy új tanulmány szerint a fogyás csökkentheti ezt a kockázatot.

Az elhízásjárvány évek óta veszélyezteti a magyarok egészségét is. A dohányzás után ez a második vezető oka a megelőzhető halálozásnak. A Covid-19 miatt ez még veszélyesebbé válik. Egy tanulmány szerint a Covid-19 miatti kórházi felvételek 30%-a elhízott embereknél történt.


Az elhízás és a Covid-19 fokozott kockázata

Egy augusztusi tanulmány szerint az elhízott embereknél 46%-kal nagyobb a kockázata annak, hogy korona náthások legyenek. A tanulmány szerint 113%-kal nagyobb eséllyel kerülnek kórházba, 74%-kal nagyobb a kockázata annak, hogy intenzív osztályon kell őket kezelni, és – ami talán a legaggasztóbb – 48%-kal nagyobb a halálozás kockázata.

“A kockázat a testtömegindex (BMI) növekedésével egyre csak nő és nő és nő” – mondta a tanulmány társszerzője, Barry Popkin, az Észak-Karolinai Egyetem Gillings School of Global Public Health táplálkozástudományi tanszékének elismert professzora.

Több tucat tanulmány hasonló eredményeket mutatott ki.

Your BMI is

 

Normál 20,5 – 26,5
Túlsúly 26,6 – 31,9
I. fokú elhízás 32,0 – 36,9
II.fokú elhízás 37,0 – 41,9
III. fokú elhízás >42

 

A CDC (amerikai Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ) kutatása is megállapította, hogy azoknál, akiknél a Covid-19 súlyosságának kockázata a legalacsonyabb volt, a BMI a legtöbb esetben az egészséges testsúly és a túlsúly közötti határérték közelében volt, és a kockázat a magasabb BMI-vel nőtt.

 

Egy másik tanulmány, amely több mint 6,9 millió ember adatait vizsgálta az Egyesült Királyságban, azt találta, hogy az egészségesnek tekintett BMI felső határán lévő embereknél közvetlenül nőtt a kórházi felvételhez és halálhoz vezető súlyos Covid-19 kockázata; ez a súly növekedésével persze rosszabb lett.


Miért jelent veszélyt az elhízás

Az elhízás számos biológiai okból jelent problémát a Covid-19 esetében.

“A zsírsejtek élő sejtek, és amint elkezdenek felhalmozódni, lényegében negatívan befolyásolják az immunrendszeredet” – mondta Popkin. “A kezdetektől fogva gyulladtak.”

A zsírsejtek krónikus gyulladást okoznak. Elhízás esetén a vér is hajlamos a vérrögképződésre, a rekeszizom alatti nagy szövettömeg miatt a szív nehezebben dolgozik, a hasi és májzsír pedig olyan citokin-kémiai anyagokat bocsát ki, amelyek szövetkárosodást és további érrendszeri problémákat okoznak, és mindezek sokkal súlyosabbá tehetik a Covid-19-et.

Az elhízott emberek emellett nem lélegeznek olyan könnyen, mint az egészségesebb testsúlyúak; a mellkason felesleges súlyt cipelhetnek, amely összenyomhatja a tüdőt, így az nem tud teljesen megtelni levegővel. Így az elhízott emberek sekélyebb lélegzetet vesznek, és a tényleges tér, ahol az oxigénellátás történik, kisebb. “Olyan ez, mint amikor fekve lélegzel, és ha ráülnék a mellkasodra, és megpróbálnál lélegezni. Sokkal nehezebb levegőt venni, amikor a tüdő összezúzódik” – mondta Dr. Rekha Kumar, a Weill Cornell Medical College klinikai orvosprofesszora. “Ha már egy legyengült légzőrendszerrel indulsz, és ez egy légzőszervi betegség, akkor máris hátrányban vagy”.


A szakértők szerint az elhízás okozta problémákat ebben a járványban jelentősen alábecsülték. “Nincs olyan ország a világon, ahol a felnőttek kevesebb mint 20%-a lenne elhízott” – mondta Popkin. A Covid-19 halálozási aránya tízszer magasabb azokban az országokban, ahol a legtöbb felnőtt túlsúlyos. (Tavaly márciusi tanulmány alapján)

A CDC szerint az Egyesült Államokban az egyik legmagasabb az elhízottak aránya a világon, a felnőtt lakosság több mint 42%-a. És ez valószínűleg konzervatív szám, mert ezek a statisztikák 2018-ból származnak. A felnőttek több mint 73%-a számít túlsúlyosnak. És bár a gyermekek esetében a számok nem ilyen magasak, a 6-19 évesek több mint 20%-a, a 2-5 évesek több mint 13%-a elhízott.

“Azt hiszem, az emberek nem úgy tekintenek az elhízásra, mint betegségre. Úgy gondolnak rá, mint egy életmódbeli döntésre” – mondta Cody Stanford. “Sokan azt gondolják, hogy ezeknek az embereknek csak kevesebbet kell enniük és többet kell mozogniuk, de ha ez a mantra működne, akkor nem lenne olyan elterjedt az elhízás, mint amilyen most van.”

Mit kellene tehát tenniük az embereknek?

Cody Stanford elmondta, hogy azt mondja a pácienseinek, hogy ne arra koncentráljanak, hogy bizonyos kilószámot fogyjanak. Ehelyett inkább centikben kellene gondolkodniuk. Még egy célértéket is megad a derékkörfogatra: nőknél 35 centinél, férfiaknál 40 centinél kevesebbet.

Az elhízás nem csak a testsúlyról vagy a BMI-ről szól, hanem arról is, hogy a testsúly hol oszlik meg.

Általában a hasi zsír az egyik legveszélyesebb fajta. A hasi területen lévő zsír mélyen a test belsejében növekszik, és a létfontosságú szervek köré tekeredik. A máj kölcsönveszi ezt a zsírt, és koleszterinné alakítja, amely be tud lopózni az artériákba, és ott elkezd felhalmozódni. Amikor ez megtörténik, az artériák elkezdenek megkeményedni, és ez szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet. Ez a mély hasi zsírréteg az is, ami inzulinrezisztenssé teszi a szervezetet, és állandó krónikus gyulladásos állapotban tartja. “Ha mindehhez hozzáadjuk a Covid gyulladást, az megnövelheti a súlyos betegségek kockázatát” – mondta Kumar.

“Bármilyen súlycsökkenés pozitívum szinte bármilyen súlyszintnél” – mondta. “Már a csekély súlygyarapodás is hatással lehet az egészségünkre”.

Forrás: Jen Christensen, CNN

Ha fogyni szeretnél, a ketózis az alábbiak miatt kimondottan ajánlott

Zsírok fokozottabb oxidációja

Ketózisban a tested elsődlegesen az étrendből bevitt zsírokat, valamint a saját testzsírodat használja fel üzemanyag gyanánt.

Hormonszint szabályozása

A ketonok segíthetnek fenntartani a fogyást azáltal, hogy szabályozzák a testsúlyért felelős hormonjaid szintjét. Ez azt jelenti, hogy a ketózis segítségével elkerülheted az egészségtelen ételek utáni sóvárgást, csökkentve a visszahízás valószínűségét.

Étvágy csökkentése

Ha nem gyötör az éhség és a sóvárgás – még egy kalória deficites étrend mellett sem – akkor jobban oda tudsz figyelni a tested éhezéssel kapcsolatos valódi jelzéseire.

Vércukorszint szabályozása

Azok a fogyókúrás étrendek, ahol nagy mennyiségben viszel be szénhidrátokat, cukrokat, gyümölcscukrokat, kiugrásokat okoznak a vércukorszintedben, melyek hatására nem sokkal étkezés után ismét éhes leszel – amellett, hogy ráadásul még fáradtságot és koncentráció hiányátt is tapasztalhatod. A ketonok jelenlétében azonban kiegyensúlyozott marad az inzulinszinted, mely megakadályozza a vércukorszinted kiugrásait.

És hogy ezeket nem csak mi mondjuk, hanem kutatások is alátámasztják ide linkelek egy tanulmányt:
A ketogén étrend hosszú távú hatása elhízott betegeknél

A fogyás segíthet a korona elleni védekezésben?

Milyen kúrával kell kezdeni 45 éves kor fölött?

Az erek a mi táplálkozási rendszerünk, bennük maga az élet folyik. És ha blokkolják az útvonal egy fontos részét, az élet megáll.

Az “eldugult” erek súlyos szövődményekhez vezethetnek, beleértve a halálos kimenetelt.

A túlsúly is egy ponton szorosan kapcsolódik az erekhez. A koleszterinnel eltömődött erek éhhalálra ítélik a szerveket, az erek nem tudnak elegendő tápanyagot eljuttatni hozzájuk. Ezért az agy jeleket küld – ideje enni. És az ember eszik. De a szervek egyre kevesebb ételt kapnak az eltömődött erek miatt. Az agy ismét parancsot küld – enni kell. És ez így megy tovább.

Ennélfogva alakul ki a folyamatos vágy, hogy valamit rágjunk, édeset és zsírosat kívánunk – a test kalóriát igényel.

Helytelen azt mondani az embereknek: “Önnek magas vérnyomása van a túlsúlya miatt”, mert összekeverik az okot és a következményt. Nem azért alakul ki magas vérnyomás, mert túlsúlyosak. Azért lesznek túlsúlyosak, mert szennyezett erei vannak.

A jól ismert mondást, miszerint “Egészség nélkül nincs boldogság” ekképp folytathatnánk: “Tiszta erek nélkül nincs egészség.” – Dr. Papp Lajos

További ionformáció >>>


Akkor mit kell tenniük az embereknek, ha meg szeretnének szabadulni a felesleges zsírtól a szervezetükben és egészségesen élni? Először is másképpen kell gondolkodni a táplálkozásról, az ételekről és azok minőségéről. Elfogadni azt, hogy ami eddig történt beleértve a fogyókúrás programokat is azok nem működtek. Az egészség és táplálkozáskutatás világszínvonalú ismeretei még csak ezt követően fognak elterjedni.

Tegye fel magának a kérdést, hogy mi a problémája? Ezt követően vegye fel a kapcsolatot azzal a személlyel, akitől ezt a linket kapta, és aki ingyen fog önnel információkat megosztani annak érdekében, hogy az ön élete is gyökeres fordulatot vegyen.